12月8日

○準備運動

○全体練

・体の転換

・両手持ち天地投げ裏

掛かり稽古

・諸手持ち(呼吸投げ、四方投げ、入り身投げ、一教表)

・両手持ち(小手返し、呼吸投げ)

・座法呼吸法(天地投げ)

○個人練

でした。

以上、1回生の石飛でした。